کمبود پروتین در بدن موجب بروز چه نشانه های در بدن ما میشود ؟

 

کمبود پروتین در بدن موجب بروز چه نشانه های در بدن ما میشود : آیا میدانید تمام بدن ما از پروتین های مختلف تشکیل شده است که در عضلات ، استخوان ها و پوست و موی ما وجود دارند؟ اما نکته مهم در مورد این پروتین ها این است که بعضی اوقات مقدار آنها برای داشتن یک زندگی سالم کافی نیست !

به گزارش سایت ایرانیان آمریکا به نقل از TIPHERO پروتین ها در بدن مانع این میشوند که برخی مزایای در بدن ما از بین برود مانند این که بدن ما برای بهبود زخم ها و باز یابی آنها بسیار مهم است . همچنین پروتین ها به ما انرژی لازم برای انجام فعالیت های روزمره را می دهد پس اگر شما به میزان کافی پروتین در رژیم غذایی خود استفاده نکنید نشانه هایی در بدن شما ظاهر می شود که باید به آنها توجه کنید.

جالب است بدانید که برای مردان استفاده روزانه حدودا 56 گرم و برای زنان 46 گرم پروتین ضرروی است .

razagi-final
sadaf-omidi

با هم تعدادی از نشانه های کمبود پروتین در بدن شما را بررسی میکنیم :

back-pain-2

  1. از آنجایی که پروتین ها قند خون بدن ما کنترل می کنند اگر شما در روز و بین وعده های غذایی تمایل شدید به خوردن غذا دارید به این معنی است که پروتین بدن شما کم است.
  2. پروتین ها ساختار اصلی بسیاری از زیبایی های بدن را تشکیل می دهند پس اگر شما ظاهر درهم ریخته ای در مو ، ناخن و پوست خود مشاهده می کنید ممکن است مشکل اصلی از کمبود پروتین باشد.
  3. همانطور که گفتیم یکی از عوامل بهبودی زخم های ما پروتین ها هستند پس اگر مدت زمان زیادی تا بهبودی زخم شما لازم است بدانید که پروتین بدن شما کم است.
  4. اگر کلافه هستید و یادگیری برایتان مشکل است و تمرکز کافی در محل کار ندارید ممکن است مشکل از پروتین بدن شما باشد.
  5. اگر شنیده اید که قبل از خواب حتما باید در یکی از وعده ها پروتین مصرف کرده باشید کاملا درست و یکی از مهم ترین عوامل بی خوابی کمبود پروتین است.
  6. بدن درد و مشکل در عضلات هم میتواند ناشی از مصرف کم پروتین باشد.
  7. استخوان های ضعیف که به راحتی آسیب میبینند و شکننده هستند نیز از عوامل کمبود پروتین در بدن شما است.

fog

عضويت  در ایرانیان آمریکا

اگر هر یک از عوامل بالا را در خود می بینید بسیار خوب است که در مورد استفاده بیشتر از پروتین ها تجدید نظر کنید!

 

ترجمه توسط سایت ایرانیان آمریکا

منبع : TIPHERO

© 2018 تمام حقوق این وب‌سایت، بر اساس مقررات کپی‌رایت، برای سایت ایرانیان آمریکا محفوظ است.Iranians Of America LLC

x

Check Also

ظروف آشپزخانه

ظروف آشپزخانه که استفاده آنها باعث مشکلات سلامتی در بدن می شوند و جایگزین های مناسب آن!

  ظروف آشپزخانه که استفاده آنها باعث مشکلات سلامتی در بدن می شوند و جایگزین ...

error: Content is protected !!